Quais os principais benefícios da leitura para o cérebro?

Há muito tempo que se diz que a leitura faz bem ao cérebro e são cada vez mais os investigadores que o comprovam.
A leitura aumenta a conectividade entre as células do cérebro
Apesar de ainda não ter sido possível precisar quais são os mecanismos através dos quais isto acontece, foi descoberto por investigadores da Yale University School of Public Health, que a leitura aumenta a conectividade entre as células do cérebro e reduz assim a possibilidade de doenças neurodegenerativas.
Ler pode reduzir significativamente o stress
O stress pode contribuir para várias doenças no ser humano e vários estudos já o demonstraram. Já sabemos que é impossível eliminar completamente o stress das nossas vidas, mas um estudo da University of Sussex no Reino Unido, comprovou que a leitura pode reduzir os níveis de stress até 68%. Os investigadores descobriram que após seis minutos de leitura, há uma redução da tensão muscular e das batidas cardíacas. Isto é provocado não só pela distração do leitor, mas porque ler estimula a sua imaginação e criatividade, fazendo que entre num estado alterado de consciência.
Outro estudo, levado a cabo na Universidade de Liverpool no Reino Unido, verificou que 38% dos leitores regulares, fazem-no como o “seu medicamento para o stress”.
Vários estudos demonstram que a leitura desacelera ou previne o declínio cognitivo
Um estudo da Rush University Medical Center em Chicago, IL, demonstrou que ler e outras atividades que são mentalmente estimulantes, podem desacelerar a demência. Baseados neste estudo, os investigadores afirmaram que não se deve subestimar os efeitos das atividades de ler e escrever, seja para as crianças, pais ou avós.
Que melhor desculpa para desligar o telemóvel e pegar num livro para te ajudar a dormir?
Um estudo publicado no Journal Social Science & Medicine, descobriu que usar o telemóvel antes de dormir está relacionado com períodos de sono mais curtos e má qualidade do sono. Isto é devido à luz emitida pelo aparelho que reduz a produção de melatonina no cérebro, que é a hormona que nos diz quando devemos dormir.
A Mayo Clinic, defende que criar um ritual antes de dormir, como a leitura de um livro, promove melhor qualidade do sono ao facilitar a transição entre o estado de vigília e a sonolência.
Algumas pessoas vêem os livros como forma de escapar ao mundo real, mas um estudo demonstrou que isso lhes dá mais habilidades sociais
Publicado no Journal Science, o estudo revelou que os leitores de ficção são melhores empatas e demonstram maior habilidade em entender que as crenças, desejos e pensamentos dos outros são diferentes dos seus. Outro estudo revelado pela MNT, chegou às mesmas conclusões.
A University of Toronto,no Canadá, reforça estas conclusões, ao revelar que a ficção permite ao leitor envolver-se com as personagens, o que gera mais empatia com os outros e ajuda a entender a sua experiência social.
A leitura também aumenta o vocabulário individual e tem sido relacionado a indivíduos mais inteligentes
No Journal Child Development, foi divulgado um estudo que revela que crianças com as melhores aptidões de leitura por volta dos sete anos, obtiveram testes de QI com melhores resultados do que as que tinham menores aptidões de leitura. Isto demonstra como os educadores são fundamentais no crescimento das crianças e no desenvolvimento da sua inteligência.
Se ainda tinhas dúvidas sobre os benefícios da leitura para o teu cérebro, espero que este artigo tenha ajudado.
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